Romerike aikidoklubb
 
 

Praktisk informasjon

Her finnes det meste av den praktiske informasjonen du trenger angående klubben og det å trene hos oss. Kontaktinformasjon finner du her.
Organisasjons- og kontonr. finner du her.

 

Treningstider

Ordinære treningstider fom torsdag 31. august

 

Tid Tirsdag Torsdag Fredag n
12.00 - 13.00       Åpen matte
(etter avtale)
17.00 - 18.00
  BJJ*
(etter avtale)


Mulighet for egentrening lør/søn.
 
(NB! Søndager kan vi ikke trene etter kl. 15 pga. vasking)
18.00 - 18.30     Yoga Grunnteknikker
18.30 - 19.00
Våpen
  
19.00 - 20.00 Grunnteknikker Grunnteknikker Åpen matte
(etter avtale)
20.00 - 21.00 Aikido - ukemi og flyt
 
Aikido - ukemi og flyt
  

* BJJ: "Uhøytidelig" gruppe, med samling de fleste fredager. Kontaktperson: Vebjørn.

Trykk her for pdf i større format med flere detaljer.

 

Treningstilbud

Helgetrening: Dojoen er ledig de fleste helger. Medlemmene oppfordres til å gå sammen om å arrangere treninger. Dere kan f.eks. bruke klubbens Facebookside til å avtale tidspunkt. Sjekk for sikkerhets skyld på vår Startside om dojoen er ledig. Mer info om ekstratrening/dojonøkkel ligger her.

Nybegynner/viderekomne: Nybegynnere og viderekomne trener sammen, men gruppa vil deles opp etter behov. Som oftest vil det være 2 instruktører tilstede på trening, slik at alle kan få den oppfølging de har behov for.

Våpen: Våpentreningene er i utgangspunktet ment å være for aikidoutøvere som har bestått 6. kyu. Men det er ikke noe i veien for at også andre kan være med på disse treningene, selv om de ikke ønsker å være med på ordinære aikidotreninger. Om dette skulle gjelde DEG så ta kontakt pr. tlf., via mail, eller møt opp på en trening for å snakke med oss.
Våpentrening i aikido vil si aikiken (trening med tresverd) og aikijo (trening med stokk/vandrestav). Vi benytter altså tradisjonelle japanske våpen og lærer å hugge/slå, samt utføre kataer og parøvelser. For den som trener aikido innenfor Aikikan Norge-systemet er denne treningene nødvendig i forhold til graderingspensumet. For dere andre vil treningen hjelpe til å bygge opp musklene i armer, skuldre, nakke og rygg, gi bedre koordinasjon og konsentrasjon, i tillegg til at det er morsomt.

Barn/Ungdom: Vi tar inn barn fra 12 år og oppover. Disse anbefales å møte på treningene for "Grunnteknikker". Yngre barn kan bli medlemmer etter avtale. Det anbefales at de yngste trener sammen med foresatt.

Klesdrakt:
Vanlig aikidodrakt (eller annen budodrakt om du har), evt. vanlig treningstøy (f.eks. t-skjorte og joggebukse/tights).

Utstyr: Du kan kjøpe bokken og jo gjennom klubben, eller på egenhånd (se under Linker). Klubben har også noe våpen til utlån på trening.

 

ØNSKER DU Å TRENE MER?
Aikidoklubben har tilgang til dojoen alle dager unntatt mandag og onsdag. Det er mulig å låne nøkkel for å trene på egenhånd eller sammen med en kamerat.
Husk å ta hensyn til de andre som bruker dojoen, rydd opp etter dere, slukk lys osv. Samarbeidet mellom karate, jujutsu og aikido fungerer godt - hjelp oss å holde det slik også i framtida!

Personer med nøkkel er:

  • Kine Skrimstad (47018465)

  • Vebjørn Knutsen (95891635)

  • Rune Wang (98245992)

  • Martin

 

Tilbake til toppen av denne siden.

 

Nybegynnerkurs - Aikido

Når?

Vi har løpende inntak hele semesteret. Treningen vil bli tilpasset nivået til de som møter opp. Hovedopptak for nybegynnere til våren blir tirsdag 10. januar.

Hvor?

I lokalene til Romerike Jujutsu Klubb/Romerike Karateklubb. De ligger ved hovedinngangen til Strømmen Storsenter, i underetasjen med inngang ved siden av Mester Grønn. Trykk her for kart.

Hvem kan begynne?

Alle over 12 år! Det er ikke behov for noen forkunnskaper eller spesielle ferdigheter for å starte med aikido.

Treningstider

Tirsdager og torsdager fra kl. 19:00 til 20:00.

Hva trenger du av utstyr?

Har du en judo-/jujutsudrakt så bruk den. Hvis ikke kan du godt bruke vanlig treningstøy med lange ermer og lange bukser. Klærne bør ikke ha glidelåser eller knapper (ingen "skarpe kanter").

Hva koster det?

Vi tilbyr gratis trening i 2 uker. Deretter koster det 310,- pr. måned å trene hos oss. Se også Prislisten.

Hva kommer du til å lære?

Til å begynne med vil du lære de mest elementære teknikkene fra noen enkle angrepsformer.
I tillegg lærer du fallteknikk slik at du ikke skal skade deg under trening.

Tilbake til toppen av denne siden.

 

Juniortilbud - Tilbud til barn og unge

Vi tar inn medlemmer f.o.m. 12 år. Disse anbefales å møte på treningene for "Grunnteknikker". Yngre barn kan bli medlemmer etter avtale. Det anbefales at de yngste trener sammen med foresatt. Juniorene trener sammen med de voksne.

 

Tilbake til toppen av denne siden.

 

Priser

Som medlem i Romerike aikidoklubb tegner du kontrakt for medlemskap. Du velger om du vil ha månedlige manuelle giroer eller avtalegiro. Bindingstid etter innmelding er 3 måneder, etter dette er det 1 måneds oppsigelse (ut påfølgende måned). Den månedlige treningsavgiften er basert på en semesteravgift, det er derfor ikke betalingsfritak i ferier o.lign.

Medlemmer av Romerike aikidoklubb/RJJK har obligatorisk forsikring og tilknytning til Norges Kampsportforbund. Gjester/ikke-medlemmer som trener i klubben har selv ansvar for gyldig forsikring, enten via en annen idrettsklubb eller privat ordning.

Treningsavgiften inkluderer ikke trening på leire eller andre arrangementer. Man betaler også ekstra for gradering.

Se vår prisliste for detaljer.

Tilbake til toppen av denne siden.

 

Pensum

 

 

 

Samlet oversikt 6.-1. kyu finnes her.

Samlet pensumoversikt for 1. - 4. dan innen Aikikan Norge finnes her, 5. - 10. dan tildeles av Hombu Dojo.

Viktige begreper og momenter ved en gradering:

  • Rei ho, Ma-ai og Zanshin
  • Vis hensyn til partner
  • Gjør vekselvis omote og ura
  • Hver grad inkluderer alle foregående grader

Tilbake til toppen av denne siden.

 

Tips og råd til trening


Tips til de enkelte gradene

Vi har laget en serie "hjelpeark" med pensum, råd og tips til hver enkelt kyugrad:

 

Hakama

 

Fallteknikk

NB! You Tube-video'er er ingen erstatning for praktisk øvelse!

 

 

Klubbgraderinger

Oversikt over klubbens graderinger oppdateres jevnlig og legges ut her.

 

Grasrotandelen

Romerike aikidoklubb (RAK) er Grasrotmottaker, dvs. at du har mulighet til å støtte klubben direkte når du spiller gjennom Norsk Tipping. Støtte til RAK via Grasrotandelen koster deg ingenting ekstra, det går ikke utover innsatsen eller premien din. Du får kort med strekkode i klubben, det kan også lastes ned her.
Du kan lese mer om Grasrotandelen her.
Vil du verve venner og familie og trenger ekstra Grasrotandelskort med strekkode? Disse kan lastes ned her (Vi deler også ut laminerte kort i klubben!).

 

Årsrapport

 

Styret

Styret (valgt mars 2017):

  • Leder: Kine Skrimstad (sitter til 2018)
  • Nestleder: Carl Blomsø  (sitter til 2019)
  • Styremedlem: Siri Lervik (sitter til 2018)
  • Vara:  Marius A. Hatlen (sitter til 2019)
  • Vara: Esben Toftenes (sitter til 2019)

Kontakt styret.

 

Tilbake til toppen av denne siden.

hiddenpic hiddenpic hiddenpichiddenpic hiddenpic hiddenpic hiddenpic hiddenpic hiddenpic hiddenpic hiddenpic